Good Day Good Time Good Health | happy two do ผลไม้สด เพื่อสุขภาพ
อัพเดทล่าสุด: 18 เม.ย. 2025
1411 ผู้เข้าชม
- กินพืชผักให้มาก กินผลไม้เป็นประจำ
- กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
- ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
- กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัด เค็มจัด
- กินอาหารที่สะอาด ปราศจากสารปนเปื้อน
- งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- กินอาหารครบ5 หมู่ หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
- กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งบางมื้อ
https://www.tiktok.com/@happytwodo19/video/7489493714851695880
บทความที่เกี่ยวข้อง
ไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้า? ผลไม้พร้อมทานช่วยให้เช้าเร่งรีบง่ายขึ้น เปิดกล่องพร้อมกิน ไม่ต้องปอกหรือหั่น พกสะดวกและเลือกได้ตามชอบ
23 ส.ค. 2025
กาแฟดำช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ช่วยลดความอยากอาหารได้
31 ม.ค. 2025
กีวี่แดงอุดมไปด้วยวิตามิน C สูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน แถมยังมีสารแอนโทไซยานินในเนื้อสีแดง ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย และบำรุงผิวจากภายใน
17 เม.ย. 2025
