Good Day Good Time Good Health | happy two do ผลไม้สด เพื่อสุขภาพ

1. กินพืชผักให้มาก กินผลไม้เป็นประจำ
2. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ
3. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
4. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร
5. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัด เค็มจัด
6. กินอาหารที่สะอาด ปราศจากสารปนเปื้อน
7. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
8. กินอาหารครบ5 หมู่ หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
9. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งบางมื้อ

https://www.tiktok.com/@happytwodo19/video/7489493714851695880